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眼科医生总结:常看手机眼睛花?记住这3个方法!

发布日期:2019-04-18作者:小编 浏览数:

手机的出现,确实方便了我们的生活:轻触屏幕就可以网罗天下大事、和亲朋好友沟通、点来一日三餐、买来生活用品……但是,手机却也在悄无声息之中伤害着我们的眼睛。 


这样玩手机,把伤害降低! 


白天 


1、有意识地多眨眼,以增加泪液的分泌,保持眼睛湿润。 


2、最好每隔一段时间让眼睛休息一下,眺望远处的风景,或做眼保健操,充分放松眼睛。 


3、尽量不要在摇晃的环境下使用,如乘坐公交,走路,避免加速眼疲劳。 



晚上 


1、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,减缓光线对眼的刺激。 


2、不要躺着玩手机,如果一定要躺着玩,那么要注意保持两只眼睛看屏幕距离相同。 


3、玩手机要有节制,尽量不要超过十一点。 


综上,如果还是觉得眼睛非常不舒服、干涩、疼痛,一定要及早去专业眼科医院就医,听取眼科医生的建议。


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